Magnézium se často prodává jako přírodní pomocník na spaní, ale nová systematická recenze 12 randomizovaných kontrolovaných studií u dospělých ukazuje, že důkazy nepodporují jeho používání jako běžnou léčbu nespavosti. Výsledky jsou nejednotné napříč dotazníky, EEG, aktografií i wearables a jistota důkazů se pohybuje od nízké po velmi nízkou. Autoři použili narativní syntézu místo meta‑analýzy, protože studie se výrazně lišily v typech, dávkách a populacích. Někteří dospělí mohou stále zaznamenat mírné subjektivní zlepšení, zejména ti s nízkým příjmem.
This page is available in
